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當有胃食道逆流症狀時，這時候就最好要採取低酸飲食（酸鹼值高於5），
才能有助於減緩胃酸的傷害及不適！而以下食物及是適合胃酸過多、胃食道逆流時攝取的食物！
蔬菜類
菠菜、高麗菜、甜椒、秋葵、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜
五穀根莖類
馬鈴薯、全穀麵包
魚、肉類
水煮瘦肉、鮭魚、比目魚、吳郭魚
水果類
芭樂、木瓜、酪梨、香蕉
堅果類
腰果、開心果、南瓜籽、核桃、芝麻、杏仁、松子
注意吃東西時要避免狼吞虎嚥、邊吃邊講話，或是吃飯配湯，
這些習慣都容易因為進食太快而吃進太多空氣，造成脹氣、打嗝、消化不良等情形。
細嚼慢嚥，充分咀嚼後再吞食，可以讓消化更順利，還能減少腸胃負擔。
文章來源:轉貼自網路
本文到此結束
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